90 kg

[...] trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ok 10 miesięcy - systematycznie - Waga początkowa 90 kg - teraz 82 - Biceps wtedy 32,5 teraz 36 pas duzo duzo duzo mniej klatka o niebo lepsza itp.. no i na sile dużo zyskałem wyciskałem ledwo 42 kg a teraz 90 2.Jak [...]

Jakbyś mogł mi podać wyniki Pucharu Polski w Gostyniu w WL byłbym wdzieczny !!Prosze cię jako kolega,to jest ważne dla mnie!! W pzryszłym roku startuje do wagi 90 kg i chciałbym się pokazać jak najlepiej,wiem że w przyszły roku niedasz mi fory w kat 100 kg wienc tam bendę miał lepsze szanse :), dzienki z gory Damian Laskowski...........aha moj [...]

Gwidu, a może Marcel ma takie silne nogi bo niższe ciężary pozwalają mu na ładne, techniczne przysiady? Co? Po co 150 kg skoro 90 kg robi robotę? Dla samych cyferek? :-D Nogi to wyznacznik ogólnej siły ciała, a u Marcela widać, że ma solidne podstawy. Spoko. Siła wchodzi od nóg, przez plecy i dopiero potem wchodzi na "przód". Nie lepiej dobudować [...]

[...] największym ciężarem tak aby zrobić 8-12 powtórzeń i nie być w stanie zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Np na klatę ćwicząc wyciskanie na ławce płaskiej mój rekord to 90 kg więc pierwszą serię zaczynam od ciężaru ok 70 kg, robię ile mogę czyli ok 8-12 powtórzeń po czym zdejmuję 5 kg (po 2.5 kg z obu stron) i robię drugą serię 8-12 [...]

[...] AWFiS Gdańsk) 81 kg: 1. Łukasz Błach (Gwardia Wrocław), 2. Krzysztof Sosnowski (AZS AWFiS Gdańsk), 3. Kasper Larem (Gwardia Warszawa) i Tomasz Skórkowski (AZS Wrocław) 90 kg: Jacek Kuźmiński (Gwardia Opole), 2. Łukasz Koleśnik (Gwardia Wrocław), 3. Piotr Golus (Czarni Bytom) i Piotr Zbyszewski (Wisła Kraków) 100 kg: 1. Kamil Panek (AZS [...]

... to gratulacje hadzbe - mi sie dzis udalo troche wyzej skoczyc niz nadgarstek - 3,52 cm i jest to moim nowym rekordem ...zasieg 2,37 wiec teoretycznie wychodzi 115 cm ... DAA sie rozkrecil + kreatynka magapowder + betaka - daje straszna moc / martwi mnie tylko ,ze miesien strasznie ubity po tym DAA i brakuje luzu .. ale bf spadl to cieszy - [...]

Cześć Ja jestem niestety jestem typem Endomorfika,mam 20 lat 168cm wzrostu w wagę 100kg,choć na siłowni mówiąmi że wygladam na 90 kg, wyciskam 150 kg x 2 pełne powtórzenia, w ciągu 14 miesięcy,wiem że mi nie uwierzycie,ale tyle podnoszę bez jakiegokolwiek dopingu pozdrawiam

Mam bardzo podobną budowę do Twojej, ale jestem o 16 kg mniejszy (89/90 kg). Też biorę mono universal'a i też na mnie działa +3/4 kg (3 tydzień). Sog. Też mam oporną klatę, ale ostatnio udało mi się ją ruszyć hantlami. Zmieniony przez - G.BEST7. w dniu 2009-07-11 22:22:53

[...] walcz! Panie Janku ja i Tibes jesteśmy na początku "kariery" dwubojowej;-) nie obstawiałbym który z nas jest lepszy/ gorszy bo za rok możemy oboje być z wynikami rwanie 80-90 kg i podrzut 120-130 kg;-) to na serio nie jest niemożliwe. proszę pamiętać że w tym dziale większość robi MC a nie rwanie i podrzut;-) brak porównań zamydla trochę obraz.

chodzi mi o to , że ta waga mi odpowiada i jeśli będę dalej ważył 90 kg to będę zadowolony tylko wiadomo, że wolałbym w mięśniach samych tyle ważyć niż w tłuszczu, ja dużo go nie mam trochę na brzuchu zostało na środku bo po bokach praktycznie w ogóle

[...] a nie po to by być kulturystą :) " Dieta: Studencka ale jest . więc praktycznie nie ma . Staż treningowy na siłowni: 15 msc. a wciąż niedowaga , więc wrzuć trochę mięsa na kości , żeby to wyglądało . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90 kg, 120 kg, 80 kg. " to max czy robocze ?

kurde, dlaczego wszyscy mają dobrą przemianę materii??:) ja nawet jak jem mało to i tak nie chudnę. :/ a teraz jak mam rękę złamaną pewnie do 90 kg dobije...

[...] z kosmosu. W moim przypadku jest jeszcze jeden aspekt, który działa na mnie trochę sabotująco. Otóż generalnie nikt nie wierzy jak mówię ile ważę. Ludziska dają mi max 90 kg :-| a do tego jak zrzucę 10 kg... nikt nie widzi różnicy, tylko ja po ciuchach. Wiadomo, że nie zrzucam wagi dla innych, tylko dla siebie, ale przyznaję, że czasem mnie [...]

dla mnie bez sensu jest walczenie o wage. chciałbym to ważyłbym teraz z setke jak nic. ale po co,jak z 90 kg tego to fat by był

Gość waży 90 kg i dziennie zjada 0,5 kg posiłku? Stanowczo za mało. Nie będzie miał siły ćwiczyć. Bez obawy może zwiększyć ilość węglowodanów do 4-5 g na kg masy ciała. Pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie powinno odbywać się przy głodówce. Poradź kumplowi oprócz siłowni aeroby. Ilość białka standart 2 - 2,2 g/kg, tłuszcze można trochę ograniczyć [...]

ja właśnie mam dostęp tylko do ławeczki poziomej,skośnej,obciążenia max 90 kg,plus oczywiscie sztanga hantle. cwicze teraz treningiem PN. Klata (4 cw) triceps (2 cw)+ Bieganie WT. Plecy (4 cw) tyl barkow (1 cw) przedramiona (1 cw) SR. Trening pilki noznej CZW.Biceps (2 cw) Przod i bok barkow (3 cw) PT Nogi (3 cw) Brzuch (2-3 cw) + Bieganie SB. [...]

hilde staram się nad tym pracować s_1994 ok, dzieki za info easyriderrpodziekowaaaal :D Wigilia wigilią, ale na ostatni trening w tym tygodniu czas też się znalazł Rozpiska z dziś : 2x10 MC 75kg (nie za ciężko, nie za lekko, bardzo fajnie weszło) 2x10 Wyciskanie na płaskiej 50kg (w 2 serii, 9,10 powtorzenie troche ciezko ale ostatecznie [...]

[...] Teraz Jest tak: Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg na rękę Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 90 kg Nogi ( Wyciskanie ) 180 kg Przysiad ( 60 kg ) W trakcie tego czasu stosowałem odżywkę białkową i jeden cykl kreatyny ( wrzesien ). CO o tym sądzicie ...konkretny postęp [...]

[...] zawodników Godz. 11.30 – Rozgrzewka Godz. 12.00 – Rozpoczęcie zawodów 1. Zawody rozegrane zostaną w 7 kat. wagowych: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg i powyżej 110 kg. Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia się min. 3 zawodników. 2. Zawodnik startuje bez [...]

[...] z was jak by to samo wziela co janek nie osiagnela by tego co on trzeba miec geny i odpowiednie samozaparcie sam koks nie wystarczy ps. nie twierdze ze nie ma na tym forum twardych utalentowanych gosci,poprostu uwazam ze nie kazdy jest wstanie osiagnac to co Janek zwazywszy na wiek Janka i to co osiagnal bez sprzetu w ts w wadze do 90 kg Pzdr